Le soir, avant de m'endormir, j'aime calmer mon mental qui a souvent tendance à tourner à plein pot. Si je le laisse faire, je vais penser à tout ce qui s'est passé dans ma journée, voire même à ruminer si certains évènements m'ont embêtée, et je vais commencer à réfléchir à tout ce que j'ai à faire le lendemain 😔
Lorsque je me rends compte que toutes ces pensées sont en train de tourner en boucle dans ma tête, je les regarde passer et surtout s'en aller ...
Je pratique alors, soit une méditation guidée que je trouve sur Youtube, soit un nettoyage énergétique par visualisation.
Je visualise chaque chakra en partant du premier jusqu'au septième avec une couleur brillante et qui tourne correctement.
Si je sens que j'ai besoin d'être nettoyée suite à des évènements que j'ai perçus comme négatif, je visualise comme un liquide noir qui coule et sors de mes pieds. Je ressens cette énergie qui sort par les plantes de mes pieds.
Je vois aussi une lumière blanche et lumineuse qui rentre par mon chakra coronal et qui se répand dans tout mon corps.
Ensuite je vois une lumière dorée qui entoure mon corps physique et qui s'étend de plus en plus tout autour de moi. Je sens que cette lumière est visible pour les personnes de mon entourage, qu'elle leur fait du bien, et aussi qu'elle me protège comme un cocon.
Je trouve que pratiquer ce genre de soin avant de s'endormir permet de dormir paisiblement et d'avoir un sommeil réparateur. Je me sens beaucoup mieux le matin lorsque je me réveille.
Et vous, quelles sont vos habitudes avant de vous endormir ? Je serais curieuse de les connaître 😃
